Vor meiner Arbeit mit Grenzenlos Stark war ich schon relativ stark, aber an der ein oder anderen Stelle kam ich nicht weiter (zum Beispiel bei Presses).

Ich habe mich aber im Laufe der Zeit damit abgefunden und es unter "ich habe meine Grenze erreicht“ und „ich kann das einfach nicht" einsortiert.

In regelmäßigen Abständen hat sich wahlweise die Schulter, das Knie, das Sprunggelenk oder der Hüftbeuger gemeldet.

Dann habe ich mit dem Online-Coaching bei Chris begonnen. Ich hatte kein konkretes Ziel, aber ich bin mega stolz (weil es für mich unmöglich erschien), dass ich mittlerweile die 16kg-Kettlebell Bottoms Up pressen kann!

Außerdem habe ich mein "Kindheitstrauma" überwunden und traue mich wieder über den Rücken zu rollen (zum Beispiel Barrel Roll rückwärts oder Rocking Chair Rolls) und habe sogar Spaß dabei.

Ich bin einfach noch viel stärker geworden und kann mich immer noch gelegentlich über krasse Steigerungen freuen. Manchmal überrasche ich mich dabei auch immer noch selbst.

Ich habe mich manchmal auch außerhalb meiner Komfortzone bewegt und kann aber jetzt guten Gewissens sagen, dass ich dadurch meine Komfortzonen erweitern konnte.

Mein Körpergefühl ist ein ganz anderes geworden, obwohl es vorher auch schon nicht schlecht war. Das merke ich unter anderem auch beim Bouldern, wo ich, obwohl ich lange pausiert habe, trotzdem besser geworden bin, weil ich einfach besser spüre, wie ich mich dabei bewegen muss.

Meine schmerzenden Problemzonen haben sich, abgesehen vom Sprunggelenk, schon ziemlich lange nicht mehr bemerkbar gemacht.

Chris hat mich 12 Wochen lang via Online Coaching auf meine RKC I Zertifizierung vorbereitet.

Das Ziel war es, mich so zu coachen, dass ich die sehr hohen körperlichen Herausforderungen an den drei Zertifizierungstagen ohne Verletzungen und Überanstrengungszustand absolvieren kann.

Was soll ich sagen? Das Ziel wurde vollständig erreicht!

Ich war auch schon vor dem Training mit Chris nicht unsportlich, aber das Training mit seinen Plänen hat mein physisches und mentales Leistungsvermögen nochmal auf ein ganz anderes Level gehoben!

Die Trainingspläne waren stets eine Herausforderung, allerdings nie eine Überforderung und jede Trainingseinheit hat immer Spaß gemacht.

Die Reviews über eingeschickte Videos, schriftlichen Kommentare meinerseits zu den einzelnen Einheiten sowie der wöchentliche Live Call sorgten für den nötigen Austausch.

Chris stand mir in der ganzen Zeit, auch an den Tagen der Zertifizierung selbst (obwohl diese 2 Wochen nach den vertraglich vereinbarten 12 Wochen statt fand) bei jeglichen Fragen in Bezug auf mein Training zur Seite.

Auch ein vor Ort Technik Check in seinem Gym war kein Problem.

Chris ist ein strenger, aber sehr fairer und kompetenter Trainer.

Bei ihm im Coaching musst du dich selbst verbessern wollen und auch bereit sein, deine Komfortzone bis weit jenseits ihrer Grenzen zu verlassen. Es lohnt sich in jedem Fall ihm zu vertrauen!

Alleine schon wegen des Gefühls, dass dich durchströmt, wenn du gerade einen Mountain in unter 20 Minuten absolviert hast oder aber wenn du nach 20 Minuten Leopard Crawling unbroken aufstehst und denkst: "Es hätte auch noch 10 Minuten länger gehen können."

Ich werde auch in Zukunft mit ihm im Online Coaching zusammenarbeiten.

Denn zum einen, wie Dan John es mal formulierte: "Never coach yourself!" und zum anderen, weiß ich, dass diese Investition zu 100% wieder zu mir zurückkommt!!!

Ich habe mit Chris, im Rahmen eines Online Coaching, über ein Jahr zusammen gearbeitet.

Chris kannte mich bereits durch den Kettlebell Anfängerkurs und einem PCC Workshop. Er war also über meine technischen und sonstigen Fähigkeiten relativ gut im Bilde.

Das Coaching bestand aus wöchentlich angepassten Plänen. Zu jedem Workoutplan habe ich dann eine Review geschrieben und ihm via Mail zukommen lassen.

Chris hat es sehr gut verstanden die Pläne entsprechend meiner Leistungen anzupassen. Das Programming war durchweg durchdacht und zielgerichtet. Es kam nie Langeweile auf.

Ebenfalls hat er es geschafft mich zu motivieren und auch das ein oder andere mal den „Kopf zu waschen“.

Schon durch das schreiben der Review sind einige Prozesse und Erkenntnisse in mir losgetreten worden - und das ist eigentlich der größte Mehrwert.

Training kann alles sein und wenn es nur der weg zum Bahnhof ist: Durch die Nase atmen, Fokus auf die Bewegung und Losmarschieren. Zack hat man ein schönes kleines Workout.

Mein Ziel war es ein Trainingsroutine aufzubauen. Durch unterschiedliche Herangehensweisen und Wochenstrukturen habe ich dies auch teilweise geschafft.

Wäre mein eigener Schweinehund nicht gewesen, wahrscheinlich noch mehr. Durch Chris weiß ich aber jetzt was möglich ist, wie es möglich ist und wo meine Grenzen sind und wie ich diese Stück für Stück ausreizen kann. 

Dennoch gab es große Veränderungen bei mir:

1. Ich bin in allen Kettlebell Big 6 Übungen technisch besser und auch stärker geworden. 

2. Ich habe Muskeln aufgebaut, Fett abgebaut.

3. Ich bin sehr viel mobiler und stabiler in Hüfte und Schultern geworden.

Das beste kommt aber zum Schluss: Die Atmung.

Oft hatte ich Probleme mit einer dysfunktionalen Atmung. Durch die Konsequente Nasenatmung bei den Workouts, aber auch die täglichen Resets nach Original Strength habe ich es geschafft sehr viel funktionaler zu atmen. Was mir in allen täglichen Situationen sehr zu Gute kommt.

Alles in allem habe ich, durch Chris Hilfe, Unterstützung und Begleitung erfahren. Es gelang mir eine bessere Propriozeption, Vestibuläre Wahrnehmung zu entwickeln. Ich bin stärker, schneller und mobiler geworden, als ich es je war.

Ich werde weiterhin mit Chris zusammenarbeiten, dann in einem anderen Rahmen. Ich kann ihn uneingeschränkt empfehlen. Zudem ist er menschlich einfach ein Ass und immer Bereit das Beste für seine Klienten zu geben!

Zu aller erst vielen herzlichen Dank für die schöne und viel zu kurze Zeit, die du mich gecoacht hast, Tanya.

Tiefe Dankbarkeit und ein breites Grinsen sind nur zwei der vielen positiven Dinge, die auftreten, wenn ich zurück

denke.

Viele Jahre mit vielen Ärzten , die nicht in der Lage waren mir zu helfen liegen hinter mir, und am Ende

war die Lösung so einfach: Bewegung.

Natürlich mit den richtigen Übungen, aber es war so einfach. Nach den 12 Wochen waren Schmerzen in den Schultern kein Thema. Schon nach 4 Wochen kamen Momente wie "Wow, so kann ich mich Bewegen?"

Da geht noch mehr!

In 12 Wochen von Schmerz in den Schultern bis 16-kg Turkish Get Up in sauber.

Zusätzlich gab es noch massig Input zu Themen des täglichen Wahnsinns.

Danke für alles und das von ganzen Herzen!